Ви увійшли як Гость

Група "Гості"

Головна |  Мій профіль | Вихід
меню порталу
форма входу







ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ

«Зарядка для дітей під час карантину»

         Через карантин вся сім'я постійно проводить час вдома. І якщо для дорослих не проблема самоорганізуватися, то у дітей накопичується багато енергії, яку нікуди дівати. Крім того, перебування на дитячих і спортивних майданчиках заборонено, а уряд наполегливо рекомендує утриматися від прогулянок у парках. Тому саме час привчити дітей до регулярної зарядки.

           ЧОМУ ДЛЯ ДІТЕЙ ВАЖЛИВА РУХОВА АКТИВНІСТЬ

      Фізична активність відіграє важливу роль у формуванні організму. Завдяки рухливості розвивається моторика, розумові процеси, зміцнюється організм і є можливість запобігти появі безлічі хвороб. Регулярне фізичне навантаження зміцнює імунітет, а це зараз дуже важливо.

Занадто рухливим дітям зарядка допоможе заспокоїтися і правильно використовувати свою енергію. А більш повільні та спокійні діти зможуть активізуватися.

     Також діти зараз можуть перебувати у пригніченому психологічному стані, адже вони не до кінця усвідомлюють, чому введені суворі обмеження і можуть уловлювати тривогу батьків через ситуацію, що склалася. Фізичні вправи допомагають боротися зі стресом і чинять позитивний вплив на емоційний стан.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗАРЯДКИ

      Для зарядки можна використовувати такий комплекс вправ:

  • ходьба на місці або по колу;
  • біг на місці в повільному темпі;
  • обертання головою по колу;
  • стрибки на місці на одній або двох ногах;
  • нахили корпусу вперед-назад і вправо-вліво;
  • присідання;
  • обертання тазом по колу.

ТРИВАЛІСТЬ ЗАРЯДКИ

 

     Тривалість зарядки залежить від віку дитини:

  • 1 —2 роки — до 5 хвилин;
  • 3 —4 роки — 5—8 хвилин;
  • 5 —6 років — до 10 хвилин.

ЯК ЗАЦІКАВИТИ ДИТИНУ ЗАРЯДКОЮ

     Важливо виконувати вправи разом з дитиною. Діти повторюють поведінку дорослих і переймають їхні звички. Не зовсім правильно, коли батьки змушують дитину робити зарядку, а самі в цей час лежать на дивані або сидять перед комп'ютером.

    Якщо дитина в поганому настрої, не варто примушувати її виконувати вправи. Краще почекати, коли її настрій покращиться. Інакше в свідомості закріпиться асоціація «поганий настрій — зарядка».

 Можна додати ігрові елементи, наприклад, пограти в супергероїв, які розминаються перед тим, як рятувати світ. Зарядка пройде набагато веселіше, якщо на фоні включити енергійну музику або ті пісні, які любить дитина.

           Самоізоляція — не час сумувати. Це відмінна можливість сформувати нові корисні звички у дитини, які залишаться з нею і після закінчення карантину.

 

 

 

 

 

 

 

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0



друзі сайту

БСШ №12

БІЦ БСШ №12

ДНЗ №8 "Золотий півник"

Славутицький ДНЗ №6
"КРУНК"

ДНЗ №28 "Горобинонька"



ДНЗ №18 © 2021